Cardio

إن تمارين الكارديو هي تمارين متواترة عالية الكثافة تُعزز عمليات الأيض ويُمكن إجراء هذه التمارين على آلات المشي المنحنية، وجهاز الدراجة الرياضية، وكرات الحديد التي تُعرف بالاسم "كيتل بيل"، والأثقال أو "الدمبلز"، وحبل القفز، ودرجة القفز كذلك. بلا شك، يُساعد هذا التمرين على تعزيز صحة القلب بجداول منتظمة لحصص يُعطيها أفضل المدربين على مستوى العالم لجميع الأشخاص من مُختلف الفئات والقدرات.