مدة حصة هايدرو دايناميك 50 دقيقة، وتتضمن تمارين أيروبيك متخصصة بتطوير مقاومة الجسم لتعزيز جميع مهارات التكيّف (مثل القوة الطاقة السرعة والتحمّل) عن طريق تمارين بسيطة في بيئة آمنة.

جرب صف علينا

المدة الزمنية

50 دقيقة

الشدة

متوسط

متوسط السعرات المحروقة

500 سعرة