يجمع هذا التمرين عالي الطاقة بين التقنيات التي تحرق السعرات الحرارية القصوى ، وتبني العضلات وتزيد من القدرة على التحمل.
أوافق على تلقي آخر الأخبار من فيتنس فيرست.